🌿Mes conseils "Rentrée"🌿

🌿 1. Reprendre un rythme progressivement

• Coucher et lever à heures fixes 

• Pas d'écran avant de se mettre au lit, favoriser la lecture, la tisane...

• Mettre en place des horaires de repas réguliers.

🧠 2. Clarifier ses intentions

• Fixer ses objectifs de rentrée (professionnel, personnel, bien-être).

🗂️ 3. Mettre de l’ordre

• Faire du rangement : un environnement en ordre allège l’esprit.

🥗 4. Soigner son alimentation

• Revenir à une alimentation équilibrée

• Limiter les excitants

• S’hydrater régulièrement

🚶‍♀️ 5. Bouger chaque jour

• Activité physique : marche, yoga, vélo, etc.

🤝 6. S'ouvrir aux autres

• Retrouver collègues, camarades ou amis avec bienveillance.

• S’entourer de personnes positives et soutenantes.

  Comme j'aime à le dire " mon objectif c'est votre Bien être"